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吃什么可以缓解痛经
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来月经时,女性通常会心情烦躁,形象更多了一丝的忧郁。然后痛经的出现,真的是让很多女性表示伤不起!痛经不仅让本就脆弱的女性饱受煎熬,更是严重影响了她们的生活以及工作。因此,了解一些缓解痛经的方法对于女性朋友们能够有所帮助,避免出现痛经时手足无措。那么,吃什么可以缓解痛经?下面就由苏州同济医院的医师来为大家具体介绍下。

 

吃什么可以缓解痛经?

1、微酸食物:月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。吃什么缓解原发性痛经?此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。

2、维生素E:众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,吃什么缓解原发性痛经?而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对缓解痛经非常有效。另外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助身体排出毒素,对改善皮肤干燥也大有裨益。

3、低脂肪素食:在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。吃什么缓解原发性痛经?特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果较为显著。

4、止痛药:当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,吃什么缓解原发性痛经?可适当吃点止疼片,一个月较多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就医为好。

苏州同济医院医师提醒,精神压力过大,生活不规律,心情压抑等,也都会引发痛经,所以女性在月经期间一定要保护足够的休息,保持乐观积极的心态,痛经一般就不会发生。

苏州妇科医院哪家好?苏州同济医院是一所集医疗、科研、预防、保健和愈后为一体的现代化综合医院,医院始终秉承“为平民服务”的办院初衷,把“一切为了病人”视为同济精神,倡导“严谨、求实、团结、奉献”的院训,以严谨的医疗作风、精湛的医疗和严格的科学管理,努力为病人提供更多更好的医疗服务。

痛经

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